冬季汗蒸有哪些好處 冬季汗蒸有哪些禁忌

　　減肥瘦身

　　汗蒸房通過紅外線反射原理加溫，使人流汗。在不斷汗蒸的過程中，人體體溫會(huì)不斷升高，從而使體內(nèi)新陳代謝加快，脂肪燃燒的速度自然也會(huì)越來越快。這是一種強(qiáng)調(diào)高熱的物理治療法。而且，在汗蒸的同時(shí)也需消耗體內(nèi)大量的熱量，從而幫助減肥瘦身。

　　提高免疫力

　　汗蒸時(shí)，電氣室釋放的遠(yuǎn)紅外線能夠激活身體淋巴系統(tǒng)，刺激淋巴系統(tǒng)排出體內(nèi)殘留的重金屬、毒素等，可有效改善身體免疫功能，提高身體免疫力。

　　冬天汗蒸的禁忌人群

　　因?yàn)楹拐魰?huì)加速血液循環(huán)，不適宜人群進(jìn)入汗蒸房后，由于溫度較高、環(huán)境相對(duì)閉塞，血液循環(huán)加速，會(huì)給身體帶來額外負(fù)擔(dān)，不利于他們的身體健康。所以一般患有嚴(yán)重高血壓、心臟病、傳染性皮膚病、肺結(jié)核、惡性腫瘤的人，以及其他不能耐高溫的人都不適合汗蒸。

　　冬天汗蒸的注意事項(xiàng)

　　1.飯后、酒后不宜立即進(jìn)行汗蒸，此時(shí)正是全身氣血調(diào)動(dòng)起來輸送能量的時(shí)候，汗蒸會(huì)加快血液循環(huán)，但是此時(shí)加快循環(huán)并不是適合的，會(huì)加重身體的疲勞。

　　2.汗蒸的時(shí)間要根據(jù)個(gè)人的耐受能力做選擇，每次汗蒸45-60分鐘是最合適的，但是也要根據(jù)自己來做調(diào)整。

　　3.汗蒸過程中有任何的不適癥狀，如頭暈、惡心等，應(yīng)當(dāng)立即停止汗蒸，待適當(dāng)休息后再繼續(xù)，如果仍然是此種情況，應(yīng)當(dāng)咨詢汗蒸師傅。

　　4.汗蒸后不可洗冷水澡，因?yàn)楹拐艉蟮拿�孔�?huì)持續(xù)打開出汗，一直到身體不再出汗，毛孔才會(huì)關(guān)閉，如果洗冷水澡，很容易刺激毛孔，導(dǎo)致里面的熱出不來，還吸進(jìn)去了冷水的冷和寒，汗蒸就沒有效果了。

　　5.汗蒸前應(yīng)該適當(dāng)喝水以補(bǔ)充身體水分，汗蒸時(shí)會(huì)大量出汗，避免出現(xiàn)脫水癥狀。