快速緩解頸椎疼痛方法 頸椎疼痛該怎么緩解

　　3. 擴胸運動

　　主要還是放松肩膀肌肉。做一組也就幾分鐘~

　　4. 打羽毛球

　　現(xiàn)在已經(jīng)對羽毛球產(chǎn)生了嚴(yán)重依賴，一周不打的話就明顯感覺頸椎開始難受。所以每周打羽毛球已經(jīng)成了必須要做的運動，終于理解了什么叫「終生運動」。

　　曾經(jīng)也嘗試過在中醫(yī)藥大學(xué)國醫(yī)堂按摩，按摩了一段時間感覺作用不大，暫時緩解幾天而已。長期最有效的，還是要靠運動。

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