上班族如何甩掉辦公臀 預防辦公臀的方法
5.臀部吸脂
“辦公臀”并不是那么容易減掉的，一旦形成就只會越來越向外側擴大并且下垂，臃腫而影響美感。臀部吸脂手術可有效改善臀部多余脂肪堆積問題，并且修飾臀型，使臀部的曲線圓滑流暢。吸脂本身就是一項皮下創(chuàng)傷手術，所以手術后機體會以為身體受傷了而產(chǎn)生膠原蛋白和纖維組織，臀部肌膚也就會更加緊致細膩，質感更優(yōu)!
預防辦公臀的方法
1.坐硬椅子
很多女性長時間地坐著軟椅子，很容易導致臀部變平或者變大。而且硬椅子對于臀肌是沒有任何抵抗力的，會讓人的臀部完全放松，出現(xiàn)變平或者變軟的情況，可以說是下垂。因此不妨將椅子換成硬椅子。
2.做辦公操
上班族也可在工作之余做做簡單的辦公操，即抬頭挺胸站直，雙手平舉與肩成一條線，重心落到一只腳上，另一只抬起成90度后放下，兩腿交替進行，每次做60～100下。
3.飲食清淡
辦公室人員，日常生活中應保持清淡飲食，多吃蔬菜水果，不吃或少吃奶茶、糕點、糖果等高糖、高脂肪食物。
4.多跑樓梯
坐辦公室的運動本來就少，脂肪容易堆積。因此白領們不妨多爬樓梯吧。爬樓梯是向上的跨步運動。當向上爬樓梯的時候，大腿和臀部都會得到很好的鍛煉。因此MM們每天回家的時候不妨多少坐電梯多爬爬樓梯，層數(shù)以10層最為恰當。
另外，在上下班路途上的時候，最好是能站著就別坐著，能走著就別坐電梯，上班族本來活動時間就少，一定要充分利用這些空余時間進行身體上的鍛煉。
5.矯正走路姿勢
雖然八字腳走路不好看，但是還是很多女生是八字外撇的。持續(xù)這個動作走路會讓臀部下垂變得扁平。想要臀部變得緊致，走路的時候雙腿不要分得太開，也不要夾得太緊，以雙腳不摩擦為最佳。同時走路的速度也不要過快哦。
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