甘油三脂是什么？怎樣防止甘油三脂過高
怎樣防止甘油三脂過高？
戒煙忌酒
香煙中的尼古丁會增加周圍血管收縮，和心肌應(yīng)激性，使血壓升高而引發(fā)心絞痛。飲酒不適當(dāng)會使心功能減退，損害胃腸道、肝臟、神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，所以應(yīng)絕對戒煙忌酒。
適量飲茶
茶葉中的兒茶酸可以增強血管柔韌性、彈性和滲透性，預(yù)防血管硬化。其中茶葉中的茶堿和咖啡堿具有興奮精神、促進(jìn)血液循環(huán)、減輕疲勞和利尿等作用。適量飲茶可以消除油膩飲食而達(dá)到減肥的效果。但不宜過多，喝濃茶會刺激心臟、使心跳加快，對身體有害。
運動減肥
預(yù)防血脂過高的重要措施之一是控制肥胖。除控制飲食外，提倡慢跑、五禽戲、太極拳、打乒乓球、老年迪斯科等體育鍛煉。平時經(jīng)常參加體力勞動，控制體重的增長。
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