橘皮紋是怎么形成的 消除橘皮紋的辦法有哪些
3、弓步
弓步是對(duì)抗脂肪團(tuán)的最佳武器之一，因?yàn)樗梢栽黾哟笸群屯尾康募∪饬�，瘦的肌肉變多，脂肪量相�?duì)減少，而且皮下的脂肪獲得結(jié)實(shí)肌肉的支撐，皮膚變得緊實(shí)平滑，自然沒(méi)有橘皮現(xiàn)象，它可以讓你真正達(dá)到緊實(shí)臀部及腿部皮膚的效果。
要讓弓步運(yùn)動(dòng)達(dá)到消除橘皮的最大功效，就要注意在做弓步動(dòng)作時(shí)前腳的膝蓋不要超過(guò)腳趾，要向下用力壓前腳跟，讓臀大肌全部拉緊。每星期要做弓步運(yùn)動(dòng)3至4次，每次每一只腳各做12至20下，連續(xù)做3次，如過(guò)持之以恒，在短短的一個(gè)月內(nèi)就會(huì)有效果。
4、飲食
多吃一些富含纖維素的食物，如谷物、糙米、麥片、全麥面包等。盡量少吃或不吃油炸、奶油等高熱量食物和高脂、高鹽、高糖食物。
5、良好的生活習(xí)慣
不穿過(guò)緊的束身衣褲，它會(huì)阻礙血液循環(huán)，使橘皮組織情況惡化。不要長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，長(zhǎng)久站立、伏案寫字、使用電腦后都應(yīng)適當(dāng)走動(dòng)，放松肌肉，以促進(jìn)血液循環(huán)。
6、多喝水
水可以帶走體內(nèi)過(guò)多的鹽分。食用富含水分的食物是減少橘皮組織的有效方法，例如西瓜就是一個(gè)很好的選擇。
7、緊膚產(chǎn)品
身體進(jìn)行局部按摩時(shí)，可配合使用具有活血、排毒的按摩霜或富含海藻、綠茶、常春藤、銀杏等植物精華的纖體緊膚霜或精油，這些產(chǎn)品對(duì)改善橘皮組織有極佳功效。
相關(guān)推薦
貧血和低血糖的區(qū)別是什么 貧血和低血糖的癥狀都有哪些
貧血和低血糖的癥狀有一定程度的相像。容易讓判斷錯(cuò)誤，這樣的結(jié)果就是病情沒(méi)有好轉(zhuǎn)。很多人都搞不清楚貧血和低血糖有什么區(qū)別，那么貧血和低血糖有什么區(qū)別呢?怎么區(qū)分貧血和低血糖?下面讓我們一起來(lái)看看吧!
夏天來(lái)了，家家戶戶都備有花露水，如果你認(rèn)為花露水只能驅(qū)蚊止癢，那就大錯(cuò)特錯(cuò)了，因?yàn)榛端挠锰帉?shí)在太多太多了，下面來(lái)給大家介紹一下花露水的妙用。
夏天空調(diào)省電小技巧有哪些 夏天空調(diào)怎么用最省電
夏天來(lái)了，炎熱的氣溫席卷而來(lái)。外面熱的簡(jiǎn)直不想出門。人們生活十分依賴空調(diào)來(lái)續(xù)命，但是空調(diào)耗電量大，長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)空調(diào)如何節(jié)省電費(fèi)呢？下面給大家推薦幾個(gè)空調(diào)省電小竅門。
端午節(jié)的來(lái)歷及含義是什么 有哪些國(guó)家在過(guò)端午節(jié)
端午節(jié)又快到了，對(duì)于這種全國(guó)法定假日來(lái)說(shuō)，相信大家都是很喜歡的，但是不知道大家在過(guò)端午的時(shí)候想過(guò)沒(méi)有，端午這兩個(gè)字是怎么來(lái)的？為什么會(huì)叫端午呢？
