為什么夏天天熱胃口不好 夏天天熱沒胃口吃什么開胃

　　2、天熱喝少了水

　　喝多了水不行，但少了也不行哦。夏天天氣熱就應(yīng)該補(bǔ)充足夠的水分，不要等口渴了才來喝水。夏天氣溫高，出汗增多，體內(nèi)水分流失增多，飲水量會比其他季節(jié)高�？墒�，如果飲水量少了，就會影響消化液的分泌，也會影響食欲的。

　　天氣熱的暑夏天建議飯前1小時(shí)適量飲水以保證分泌充足的消化液，從而增進(jìn)食欲，利于食物的消化吸收。

　　3、天熱新陳代謝慢

　　夏季一運(yùn)動就會出汗，所以人們會盡可能減少活動量來避免出汗�？墒�，運(yùn)動減少，會導(dǎo)致機(jī)體新陳代謝減慢，能量消耗減少，胃腸蠕動減緩，從而進(jìn)食的需求也會減少，導(dǎo)致食欲下降。

　　夏天不能因?yàn)樘鞜嵬耆�放棄運(yùn)動。建議每天早晨或傍晚進(jìn)行適量運(yùn)動，比如散步、跳舞、游泳等，增加能量消耗，促進(jìn)胃腸蠕動，以增進(jìn)食欲。

　　4、天熱對熱食排斥

　　夏天氣溫本就高，所以人們從心理上就比較排斥熱氣騰騰的食物。而且，環(huán)境高溫作用于人體后，通過神經(jīng)傳導(dǎo)將高溫刺激傳給體溫調(diào)節(jié)中樞，而后通過體溫調(diào)節(jié)中樞與攝食調(diào)節(jié)中樞之間的聯(lián)系，會對攝食中樞產(chǎn)生抑制性的影響，從而導(dǎo)致攝食量的減少。

　　建議將食物放至溫?zé)嵩匍_始食用。當(dāng)然，并不建議直接食用剩菜剩飯，因?yàn)槭２耸ｏ埲菀鬃躺��?xì)菌，食用后易導(dǎo)致胃腸道疾病，引起腹瀉，不利于身體健康。