夏季防曬解暑的食物有哪些

　　大豆

　　大豆中含有豐富的維生素E,能有效抑制皮膚衰老，防止黑色素沉淀。而大豆異黃酮是一種植物性雌激素，能延緩女性細(xì)胞衰老，使皮膚保持彈性。

　　因為豆?jié){豆腐都能起到防曬的作用，所以在外出差時吃貨妹經(jīng)常也會吃點豆制品。

　　堅果

　　堅果中，維他命E含量也很高，能夠幫助消除自由基和抗氧化，有效隔離紫外線。

　　堅果不僅可以解饞，在一定程度上吃了還能起到防曬的作用。

　　綠茶

　　綠茶中含有茶多酚，具有抗氧化作用，多飲綠茶能夠使受損肌膚減少三分之一，達到防曬的目的。另外，常喝綠茶可抗輻射，美白，保持肌膚細(xì)嫩。

　　富含維C的水果

　　維生素C具有“美容圣品”之稱，它是最主要的抗氧化劑之一，多吃這類水果可以除了能防止皮膚被曬傷，還能促進新陳代謝、美白淡斑。

　　獼猴桃、檸檬、葡萄等都是維生素C含量比較豐富的水果，多吃也是可以防曬的哦。

相關(guān)推薦

孕婦可以吃紅豆嗎 孕婦吃紅豆有哪些好處

紅豆氣味甘、酸、平、無毒，有化濕補脾之功效，對脾胃虛弱的人比較適合。而孕婦作為特殊的人群，需要更多營養(yǎng)的補充，那么孕婦可以吃紅豆嗎?孕婦吃紅豆有哪些好處?一起來看看吧�！　�

哪些人不能帶隱形眼鏡？看看有你沒

近視幾乎成了一種通病，而配戴隱形眼鏡則成了一種時尚潮流。有的人不近視也會來湊個潮流，戴個鏡框，感覺能夠提升時尚感，專家指出，不是人人都適合帶眼鏡的，特別是隱形眼鏡，下面我們一起來看看

為什么說有的人戴眼鏡好看 有的人戴眼鏡不好看 哪些人適合戴眼鏡

生活中，有的人適合戴眼鏡，有的人不適合戴眼鏡，那么哪些人適合帶呢？或者說什么臉型適合帶？我們一起來看看

常吃白菜可以幫助減肥嗎 白菜的作用及功效有哪些

說起白菜相信大家都不陌生，白菜是我們生活中常見的蔬菜之一。白菜的含水量極為豐富，所含熱量也極少。并且富含豐富的膳食纖維�？梢詼p少我們體內(nèi)的毒素。其實白菜如果吃對了可以有效幫助我們減肥。那么白菜怎么吃美味又減肥呢？