早晨空腹喝一杯水真的好嗎 什么樣的人不適合早晨空腹喝水
3. 晨起運動的朋友：對于有造成起來運動習(xí)慣的朋友，這是一個好的習(xí)慣，好好鍛煉對促進(jìn)身體健康，增加骨密度都很有幫助。但是建議，在起床后，運動前，應(yīng)當(dāng)先補(bǔ)充一杯白開水，補(bǔ)充體內(nèi)的水分，也防止鍛煉出汗過程中身體的缺水情況。
4. 宿醉的朋友：在這里還是要提醒大家，喝酒勿過量，限制飲酒對身體健康百利無害。如果頭天晚上喝多了，身體為了消解身體內(nèi)的酒精，會消耗大量的水分，因此推薦晚上喝大了的朋友，睡前喝一杯水，起床后也補(bǔ)充一杯水。
5. 經(jīng)期的女性：經(jīng)期女性夜間一般都會有一定量的失血，晨起后喝一杯水，能夠迅速的補(bǔ)充血容量，有益于緩解身體在經(jīng)期出現(xiàn)的多種不適癥狀。
清晨這杯水怎么喝有講究
1. 喝多少水？一般不推薦喝太多，像現(xiàn)在是夏天，早起后，喝一杯水，為身體補(bǔ)充200~300ml的水足矣。喝水時也不宜太急促，慢慢喝，“喝水如吃水”更加養(yǎng)生。
2. 什么時候喝？推薦的喝水時機(jī)是“刷牙后，早飯前”，清晨起來，先刷牙將清潔口腔，然后再飲水最健康。
3. 什么溫度？不建議喝冰水，也不建議喝熱水，以溫涼的白開水最佳。冰水對胃腸道刺激太大，脾胃虛弱的人甚至可能會引發(fā)腹瀉，熱水溫度過高，可能會燙傷口腔及食道黏膜，得不償失。
4. 喝什么水？推薦最簡單的，白開水。有些人說淡鹽水、蜂蜜水，現(xiàn)在人很少有缺鹽的，大部分都是鹽分?jǐn)z入過多，不需要淡鹽水來補(bǔ)充體內(nèi)電解質(zhì)，蜂蜜水雖然潤腸作用，但蜂蜜中的糖分，空腹飲入后，容易刺激胃黏膜反酸，不適合空腹應(yīng)用。因此，還是白開水最好。
相關(guān)推薦
“饑火中燒”這個詞，用來形容特別特別餓時的感覺可以說十分貼切了，這時候手邊有啥吃的都會趕緊拿來解餓。但其實，越是餓得難受的時候，越要講究第一口吃什么來解餓。因為有些食物是不能空腹吃的，否則會一定程度地?fù)p傷腸胃，引起胃部的不良反應(yīng)，紊亂消化功
相信很多人都有早上醒來后喝一杯水的習(xí)慣，也有不少人推薦喝“蜂蜜水”、“淡鹽水”等，認(rèn)為這樣才夠養(yǎng)生？那么清晨到底該不該喝水，喝什么水最好呢？今天就帶大家來找找答案！
夏季是個吃水果的好季節(jié)。但是水果雖好可不要貪吃啊。大家都知道荔枝不能空腹食用。那么火龍果可以空腹食用嗎？一般情況下，火龍果最好不要空腹食用�；瘕埞麑儆诤允澄�，空腹食用會容易刺激腸胃，會容易引起身體不適。
咖啡味道香醇，又能提神，深受到許多上班族的喜歡，許多人工作累了，就會選擇喝點咖啡來放松下，提提神。但是長時間以來咖啡來提神真的好嗎？對身體有危害嗎？下面讓我們一起來看看吧！
