腦供血不足吃什么好 如何預(yù)防腦供血不足
腦供血不足的預(yù)防方法
1、少食肉：
大量食用各類肉及其制品，會加重某些疾病或誘發(fā)某些疾病，應(yīng)當葷素搭配。
2、曬太陽：
平常接受陽光的適當照射，有助身體儲存大量的維素D有益牙齒與骨骼的健康。
3、雨中行：
冒著霏霏細雨逛街或散步，綿綿細雨可洗滌塵埃，凈化空氣，增加空氣中的負氧離子，有益肺與大腦的保健。
4、常唱歌：
經(jīng)常唱歌，有益健康長壽。飯后息：飯后稍作休息或臥床片刻，再去散步或做其他事情，更有助于食物的消化吸收、胃腸保養(yǎng)和肝臟功能的養(yǎng)護。
5、抬起胸：
抬頭挺胸，不僅令人有氣質(zhì)、看上去年輕而精力充沛，而且抬頭有助于減輕骨疼，挺胸會減少脊椎的負荷。
6、靜坐思：
忙中偷閑，靜下心來，每日靜坐冥思1至2次，每次30分鐘左右，排除雜念放松身心，有助于解除神經(jīng)性頭痛，降血壓。
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