夏天曬黑怎么快速修復(fù)(2)
5、作息正常
大家都了解有美容覺一說，睡眠期間，毛細(xì)血管循環(huán)加快，促進(jìn)新陳代謝的速度，因此睡眠可以緩解疲勞，有助于延緩衰老，所以盡可能讓自已養(yǎng)成一個(gè)良好的作息習(xí)慣，不熬夜，盡量保證每天十一點(diǎn)前進(jìn)入睡眠。每天保證7-8的睡眠時(shí)間。
6、經(jīng)常鍛煉
適當(dāng)?shù)腻憻�，不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，也使內(nèi)臟功能及內(nèi)分泌功能趨于正常，同時(shí)還可以使人精力充沛，帶來好心情，從而由內(nèi)到外起到美膚的作用。但要一定要避免在陽光下運(yùn)動(dòng)哦。
7、精神調(diào)節(jié)法
保持一顆愉悅的心情，積極樂觀，愉悅自己的同時(shí)也給別人帶來快樂，有研究表明愉快的心情會(huì)使交感神經(jīng)與副交感神經(jīng)的調(diào)節(jié)正常，也會(huì)使皮膚越來越好，越來越有光澤，因此要記得每天出門帶上微笑。
8、化妝法
如果以上方法還沒使你的皮膚沒真正完全變白，那就修煉一下自己的化妝技巧吧，BB霜、粉底液、遮瑕膏等可以修飾的都可以把你妝的很白哦。
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