睡覺(jué)側(cè)臥好嗎 側(cè)臥左邊好還是右邊好(2)
2、人體的血液循環(huán)系統(tǒng)中，主動(dòng)脈和大靜脈最為重要，其走向與人體的頭腳方向一致。人體處于南北睡向時(shí)，由于主動(dòng)脈和大靜脈也處于南北方向上，加上水分子也在南北方向上排列整齊，因此以水分為主要成分的血液流動(dòng)最為順利和暢快，它的慣性有利于通過(guò)毛細(xì)血管，減少血栓的發(fā)生。所以，南北睡向具有一定的防病和保健功能。
3、睡覺(jué)時(shí)最佳睡姿是向右側(cè)睡 : 不少人睡眠醒來(lái)，覺(jué)得頭昏眼花，腰酸背痛，疲憊不堪，究其原因，主要是因?yàn)樗瞬划?dāng)造成的。 仰臥是最常見(jiàn)的睡臥姿勢(shì)。中醫(yī)學(xué)稱這種睡眠姿勢(shì)為尸臥，采用這種睡姿，身體和下肢只能固定在伸直部位，不能達(dá)到全身休息的目的。 在腹腔內(nèi)壓力增高時(shí)，仰臥又容易使人產(chǎn)生胸悶、憋得慌的感覺(jué)。
睡覺(jué)的注意事項(xiàng)
1、平時(shí)我們睡覺(jué)總會(huì)脫掉衣服或者穿著睡衣睡覺(jué)，但是由于個(gè)別原因有人不脫衣服睡覺(jué)，這樣使人感到束縛、不自由，會(huì)造成睡眠不好。
2、濃茶、咖啡屬于刺激性飲料，含有能使人精神亢奮的咖啡因等物質(zhì)，睡前喝了這些容易使人興奮，使之難以入睡。
3、人睡著的時(shí)候，眼睛雖然閉著，但仍能感覺(jué)光亮。對(duì)著光亮而睡，容易使人心神不安，難以入睡，而且即使睡著也容易驚醒。
4、因?yàn)橛^看這些容易使大腦興奮，思維活躍，從而使人難以入睡。
5、睡前過(guò)飽的話，血液會(huì)集中在消化道，使其他部位(特別是冠狀動(dòng)脈)的血液相對(duì)減少，易引起心臟缺血誘發(fā)心絞痛，夜間心梗就是這么來(lái)的，深夜病發(fā)真的就叫天天不應(yīng)，叫地地不靈了。
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