2018中秋養(yǎng)生注意事項 中秋怎么養(yǎng)生好

　　4.動一動

　　秋后適量的運動有助于提高心肺功能、排解抑郁，同時因為秋季人體代謝的減緩、出汗的減少，也可以通過運動改善。提高代謝，促進皮脂分泌，改善肥胖和皮膚粗糙。

　　5.泡泡腳

　　秋后養(yǎng)生可以每天進行泡腳，正所謂“三天吃只羊，不如泡腳再上床”。泡腳有助于養(yǎng)陰潤燥、防病、調(diào)節(jié)血壓、改善血液循環(huán)、安眠和解乏。

　　6.隨身攜帶衣物

　　中秋后各地的氣溫會有所不同，但總體會出現(xiàn)早晚涼的現(xiàn)象，身邊攜帶衣物一方面可隨時添減衣物，防止受涼而生病，另一方面可以用于中午的遮陽。

　　7.瓜果慎吃

　　自古有“秋瓜壞肚”的說法，原因一是秋季脾胃虛弱，胃腸道一時接受不了生冷食物的刺激而出現(xiàn)腹瀉。另一方面秋季氣溫雖然有所降低，但也是細菌易繁殖季節(jié)，食物不潔也是導(dǎo)致腹瀉的關(guān)鍵所在。