轉(zhuǎn)呼啦圈真的能減肚子嗎？轉(zhuǎn)呼啦圈有哪些好處？

　　轉(zhuǎn)呼啦圈多久合適？

　　運(yùn)動(dòng)頻率：每周4-6次，每次2-3組，每組20~30分鐘，組間休息20~30分鐘，一般不超過45分鐘。

　　搖呼啦圈是一種全身性運(yùn)動(dòng)，可以達(dá)到運(yùn)動(dòng)瘦身的效果，不過運(yùn)動(dòng)的時(shí)間一定要夠長(zhǎng)。因?yàn)閾u呼啦圈的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度并不很強(qiáng)，惟有延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間而且是持續(xù)性的運(yùn)動(dòng)，達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)的階段，這樣才可消耗身體儲(chǔ)存的脂肪及過多的熱量。