孕婦懷孕幾個月最容易得糖尿��？妊娠期降血糖最佳方法推薦

　　【孕婦降血糖的最佳方法】

　　1、合理飲食。

　　血糖值的升高跟飲食息息相關，有些孕婦在孕期飲食偏愛大魚大肉等油膩食物，這類食物攝入過多的話，一個是會導致肥胖的問題，還有一個就是引起孕婦血糖值驟然上升，這種高血糖問題要求孕婦嚴格把控飲食，蔬菜和肉應均衡搭配，并且要控制好食用量。

　　2、適當活動。

　　懷孕后不能只吃好的而不活動，這樣體內的脂肪不容易被代謝，孕婦的機體平衡會受到影響，引起血糖的波動。孕婦餐后很容易出現血糖飆升的情況，平時孕婦在飯后可以多走動走動，一定的活動量還是有助于孕婦體內代謝，保持血糖的穩(wěn)定。

　　3、科學的烹飪方法。

　　孕婦的飲食應盡量少吃炸、煎、燒制成食物，煮、蒸、燉、汆、拌等做法才是適合符合孕婦健康飲食的烹飪方法，這些做法的好處是可以減少油脂的用量，孕婦可以減少油脂的攝入，更有利于身體健康。

　　4、一日健康飲食搭配。

　　不合理的飲食搭配有時就是孕婦高血糖的罪魁禍首，所以孕婦的飲食搭配很關鍵。孕婦要保持血糖的穩(wěn)定的話，一日三餐應注意這些細節(jié)，早餐有營養(yǎng)、午餐搭配豐富、晚餐則保持清淡，記住這個飲食原則有利于維持孕婦血糖值的穩(wěn)定。

　　孕婦的飲食品種繁多，水果也是不可或缺的，建議高血糖的孕婦選擇水果應該選糖分較少的水果，避免血糖突然升高。