如何在短期內(nèi)快速減肥？健康又有效的水煮蛋減肥法

　　第8天

　　早餐：黑咖啡或茶

　　午餐：水煮蛋2個(gè)、蕃茄、菠菜

　　晚餐：牛排1塊、沙拉

　　第9天

　　早餐：黑咖啡、低卡路里餅干

　　午餐：牛排1塊、沙拉、水果1個(gè)

　　晚餐：蒸魚(yú)150克

　　第10天

　　早餐：黑咖啡、低卡路里餅干

　　午餐：水煮蛋2個(gè)、沙拉、火腿

　　晚餐：魚(yú)、沙拉、低卡路里吐司1片、茶

　　第11天

　　早餐：黑咖啡、低卡路里餅干1片

　　午餐：水煮蛋2個(gè)、紅蘿卜、硬的cheese

　　晚餐：水果沙拉、優(yōu)酪乳。

　　第12天

　　早餐：紅蘿卜切絲、可加檸檬1碗

　　午餐：魚(yú)1條、蕃茄1個(gè)

　　晚餐：牛排一片、沙拉（芹菜沙拉等）

　　第13天

　　早餐：黑咖啡或茶

　　午餐：水煮蛋2個(gè)、菠菜、蕃茄

　　晚餐：牛排1塊、沙拉

　　第14天

　　早餐：黑咖啡、低卡路里餅干1片

　　午餐：雞肉沙拉

　　晚餐：水煮蛋2個(gè)、紅蘿卜1碗。

　　第15天

　　早餐：茶

　　午餐：烤肉、水果

　　晚餐：可開(kāi)始吃喜歡的東西，但請(qǐng)適量