運(yùn)動(dòng)出汗后可以直接洗澡嗎？運(yùn)動(dòng)出汗后直接洗澡對身體的影響

　　運(yùn)動(dòng)出汗后直接洗冷水澡更不宜

　　運(yùn)動(dòng)出汗后不能馬上洗熱水澡，更不能洗冷水澡了，而且就算是運(yùn)動(dòng)休息了半小時(shí)后再洗澡也不建議用冷水洗。

　　運(yùn)動(dòng)必然伴隨著產(chǎn)熱，體溫也會升高很多，而為了加強(qiáng)散熱，運(yùn)動(dòng)中血液循環(huán)加速，皮膚毛孔便會大量張開。若此時(shí)用冷水，就會刺激毛孔收縮，反而影響運(yùn)動(dòng)后產(chǎn)生的多余熱量散發(fā)出去，長期下去人體便會內(nèi)熱、陰虛。而且還會加大血液循環(huán)的阻力，不利于代謝廢物的排出，有時(shí)還會因突然從熱環(huán)境進(jìn)入冷環(huán)境，導(dǎo)致感冒等。

　　所以，即便是夏天鍛煉出汗后，也不能洗冷水澡。更何況，夏天運(yùn)動(dòng)出汗更多，熱量更需排出去，若洗冷水澡則會加劇熱量散不出去的障礙。