吃蘋果可以減肥嗎？怎么吃蘋果減肥效果最好

　　減肥蘋果食譜

　　蘋果蛋餅

　　材料：蘋果2個、雞蛋4個、鮮奶100毫升、糖25克。

　　做法：將雞蛋、鮮奶、糖放進去一起減半。蘋果切成片狀。將鍋燒熱，倒入攪拌好的蛋漿。轉(zhuǎn)為小火煎，然后加入蘋果片，翻轉(zhuǎn)煎一會即可食用。

　　減肥效果：這個蘋果蛋餅口感非常好，而且有助于調(diào)整食欲和排出身體毒素。

　　西芹蘋果蜂蜜汁

　　材料：芹菜、蘋果、蜂蜜。

　　做法：將蘋果切成小塊，芹菜切小段。將蘋果和芹菜放進榨汁機里，加水榨汁。然后倒出榨好的果汁再加入蜂蜜攪拌均勻即可。

　　減肥效果：西芹蘋果蜂蜜汁是解決便秘、排毒瘦身的強有效方法。同時西芹含有大量的鉀元素，經(jīng)常食用可以消除身體浮腫哦。

　　綠茶蘋果汁

　　做法：將一個蘋果切塊，然后榨汁。在蘋果汁里計入1小匙的綠茶粉。攪拌均勻后即可飲用。飲用的時候最好不要濾掉渣，這樣瘦身效果會更加好。

　　吃法：每次飯前15到20分鐘喝一杯綠茶蘋果汁。這段時間飲用對于減少食欲，增加飽腹感有很好的幫助。

　　減肥效果：綠茶具有利尿助消化的功效，綠茶和蘋果搭配可以更好地幫助排出身體毒素。