哺乳期媽媽吃些什么更有營養(yǎng)？哺乳期營養(yǎng)食物推薦

　　3.牛奶

　　牛奶可以增強媽媽的體質，可以使得母乳的質量更具保障，所以，在月子期間，可以喝一些牛奶做為每日的營養(yǎng)補充。牛奶可以增強準媽媽的體質，讓母乳含有更高的營養(yǎng)成分，而孩子在吸收了母親的母乳之后，便可以由此而補充身體所需的營養(yǎng)。

　　4.木瓜魚湯

　　這款湯中含有維生素、礦物質和蛋白質，極具通乳的效果和作用。另外，木瓜味道香甜，可以改善新媽媽的食欲，所以，如果產婦在分娩之后食欲不振的話，可以選擇木瓜燉魚湯。

　　哺乳期媽媽吃什么好的問題想必現在都已經有所認識和了解了，一個就是保證營養(yǎng)，還有一個就是關于母乳的質量和數量。上述幾款食譜都有利于催乳，而且營養(yǎng)豐富，嘗試一下沒錯的哦！另外，哺乳期不能吃什么，也希望大家去做個了解。坐月子期間對于女性的身體來說非常關鍵，如果沒有能夠有一個好的療養(yǎng)過程，難免會留下各種產后后遺癥，所以，一定要在這個階段引起注意咯。