今日立秋具體時間是幾點幾分？立秋節(jié)氣注意事項

　　“貼秋膘”還為時尚早

　　立秋后，民間有“貼秋膘”的習(xí)慣，但徐潔告訴大家，此時“貼秋膘”還為時尚早。“立秋過后，由于天氣逐漸變得涼爽宜人，所以人們的食欲便會逐漸好轉(zhuǎn)。不過此時人的胃腸功能還處于較弱的狀態(tài)，還沒有從夏季飲食的習(xí)慣中調(diào)理過來，如果在這個時候吃太多高蛋白食品，會增加腸胃負(fù)擔(dān)，影響胃腸功能。”徐潔解釋說。

　　當(dāng)心上呼吸道和過敏性疾病

　　徐潔告訴記者，立秋時節(jié)還應(yīng)小心上呼吸道疾病和過敏性疾病。立秋時節(jié)，白天炙熱夜晚涼爽，晝夜溫差大，容易誘發(fā)感冒、咳嗽、咽炎等上呼吸道疾病，尤其是體質(zhì)較弱的老人及兒童，應(yīng)及時增減衣物，不可盲目堅持“春捂秋凍”。

　　“此外，易過敏人群也要提高警惕，由于他們對環(huán)境變化敏感，適應(yīng)環(huán)境能力差，這個時節(jié)容易引發(fā)哮喘、鼻炎等。一方面要加強(qiáng)體育鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)；另一方面盡量避免接觸過敏原，亦可通過中藥、針灸進(jìn)行體質(zhì)調(diào)理，益氣固本，減少疾病復(fù)發(fā)。”徐潔說。

　　早睡早起精神好

　　立秋節(jié)氣，氣溫仍然較高，持續(xù)的高溫悶熱天，許多人易犯困、精神疲乏。加上工作生活的快節(jié)奏，不少上班族由于缺乏運動，容易使身體處于亞健康狀態(tài)。徐潔建議大家要早睡早起，這樣能讓人精力充沛。早睡可調(diào)養(yǎng)人體中的陽氣，而早起則可使肺氣得以舒展，防止收斂太多。早起時，可在床上放松四肢、閉目養(yǎng)神一會兒再起床，且秋季在五臟內(nèi)應(yīng)于肺，而肺在志為悲，悲憂過度易傷肺氣，因此秋季要特別注意調(diào)適情緒，做到內(nèi)心寧靜，以緩和秋的肅殺之氣。