遇到“失溫”怎么辦?失溫有什么癥狀如何救治?

　　如何避免失溫？

　　戶外出行的人注意力大多集中在防雨防雪，只顧保暖，而忽略了大量出汗引起的失溫風(fēng)險，忽略了貼身內(nèi)衣的選擇和準(zhǔn)備。寒冷天氣下的戶外活動，保持身體干燥，若被打濕，趕緊換上干衣服，這點非常重要！

　　Tips: 選擇快干排汗的內(nèi)衣，切忌棉質(zhì)內(nèi)衣。棉織品很吸汗，不容易導(dǎo)出從而引起失溫。

　　注意衣物的增減。很多人在徒步的時候喜歡穿得厚厚的，生怕自己在路上著涼，結(jié)果沒走多遠(yuǎn)，渾身上下被汗水打濕，很容易失溫。

　　如果遇上寒冷天氣出行，做好相應(yīng)的防風(fēng)防護(hù)措施，不要暴露在寒風(fēng)中。保暖的帽子、手套、圍脖、防風(fēng)衣、厚襪子、防風(fēng)面罩、甚至是風(fēng)鏡等都是大風(fēng)寒冷天氣出行的必備物品。暴露在外的身體器官過多，面臨的風(fēng)速越大，身體熱量也就會相應(yīng)的加速散失。

　　不要讓自己體能透支，防止脫水，避免過度出汗和疲勞，食物和熱飲，隨時補(bǔ)充身體熱量也是非常有用的預(yù)防失溫的方法。

　　失溫該如何救治？

　　如果遇到失溫，我們應(yīng)該這樣做：

　　想辦法將失溫癥患者移出吹風(fēng)和濕冷的地方，和寒冷空氣隔絕開來。

　　包括：將失溫癥患者轉(zhuǎn)移到干燥、背風(fēng)的地方避免讓患者暴露在潮濕和大風(fēng)環(huán)境里、安置的時候注意不讓患者直接躺在冰冷的地上、脫下患者被打得透濕的貼身衣物、做好頭部的防寒保暖工作等；