消滅肚子脹氣用這幾個方法

　　首先還是離不開的話題就是飲食方面啦，吃難以消化的食物可能會引起脹氣比如夏天必備的西瓜，一天吃一個醫(yī)生遠(yuǎn)離我的蘋果，還有土豆，卷心菜，桃子，洋蔥，面食，乳制品，油炸食品之類的，應(yīng)該吃香蕉和藍(lán)莓，蘿卜，山楂，橘子，冬瓜，芹菜等有助于排氣的食物，吃飯的時候要吃慢一點(diǎn)，不要吃太快也不要吃太多，吃太飽，我們應(yīng)該細(xì)嚼慢咽，多咀嚼，少食多餐 。這樣也有利于消化。

　　缺少鍛煉也會引起脹氣，整天坐著玩手機(jī)或者是玩電腦，基本上大門不出二門不邁的話是很不健康的，平時要多運(yùn)動，肚子脹氣的時候可以選擇運(yùn)動量小的方式，和家人朋友一起去散步，聯(lián)絡(luò)感情�；蛘咦鲎黾覄�(wù)，掃地拖地之類的。

　　還有女生們最不喜歡的男生對自己說的話，就是多喝熱水，但是多喝水是真的很有用的，不要喝汽水或者碳酸飲料，多喝白開水就有助于肚子脹氣，而且對身體還有各種各樣的好處，還可以補(bǔ)充水分保濕。

　　平時也要注意保持心情愉快，心情低落的話影響工作和學(xué)習(xí)的同時也給身體帶來很大的危害，心情會影響進(jìn)食也會影響消化。