想健身不知道從何開始?有哪些方法可以最快健身?

2017-10-21 15:39:22來源:四海網(wǎng)知識(shí)大全

  第四,運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不要太長(zhǎng)了,有些人可能想著一周只去一次,要多待幾個(gè)小時(shí),這樣是不對(duì)的,正確的運(yùn)動(dòng)時(shí)間一般為四十分鐘。時(shí)間長(zhǎng)了話不但會(huì)讓人疲憊、肌肉酸痛,還可能讓人喪失健身的熱情。

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