剖腹產(chǎn)產(chǎn)后吃什么下奶最快最有效？催奶食譜推薦

 　　產(chǎn)后吃什么下奶最快呢?對(duì)于剖腹產(chǎn)的媽媽來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后下奶是比較慢的，一般到第三四天才會(huì)下奶，那么吃什么食物下奶比較快呢?產(chǎn)后下奶食譜推薦，堅(jiān)決不能讓寶寶輸在起跑線上!

　　產(chǎn)后宜吃的幾種下奶食物

　　燉湯類(lèi)。豬蹄湯、瘦肉湯、鮮魚(yú)湯、雞湯等肉湯食，含有豐富的水溶性營(yíng)養(yǎng)成人產(chǎn)婦飲用，不僅利于體力恢復(fù)，而且?guī)椭�乳汁分泌，可謂最佳營(yíng)養(yǎng)品了。但產(chǎn)婦喝肉湯也有學(xué)問(wèn)。如果產(chǎn)后乳汁遲遲不下或下得很少，就應(yīng)早些喝點(diǎn)肉湯，以促使下乳，反之就遲些喝肉湯，以免過(guò)多分泌乳汁造成乳汁瘀滯。肉湯過(guò)濃，脂肪含量就越高，乳汁中的脂肪含量也就越多。含有高脂肪的乳汁不易被嬰兒吸收，往往引起新生兒腹瀉，因此，產(chǎn)婦喝肉湯不要過(guò)濃�？梢院刃┯袪I(yíng)養(yǎng)的葷湯和素湯，如蛋花湯、鮮魚(yú)湯、豆腐湯、蔬菜湯、面湯、米湯等，以滿(mǎn)足母嬰對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需要。

　　紅糖、紅棗、紅小豆等紅色食品。富含鐵、鈣等，對(duì)血色素的提高有利，幫助產(chǎn)婦補(bǔ)血、去寒。