女人怎樣睡才能養(yǎng)顏 美容覺(jué)正確睡法快來(lái)學(xué)！

女人怎樣睡才能養(yǎng)顏 美容覺(jué)正確睡法快來(lái)學(xué)！

　　四海網(wǎng)：我們都知道睡覺(jué)的重要性，睡覺(jué)不僅能讓大腦得到充分休息，還能讓臉上進(jìn)行新陳代謝，所以這也是“美容覺(jué)”的由來(lái)，并不是睡覺(jué)能美容，而是熬夜加速臉部細(xì)胞衰退，那么怎么才能睡好美容覺(jué)呢?下面我們一起來(lái)看看吧!

　　睡前準(zhǔn)備不可少

　　臨睡前洗熱水澡或睡前用熱水泡腳，可讓全身放松。此外，也可播放一些柔和的音樂(lè)，讓精神放輕松。如果容易失眠，睡前喝杯溫?zé)崤Ｄ桃灿兄�入眠�?/p>

　　睡前不宜做運(yùn)動(dòng)

　　睡前一個(gè)小時(shí)要讓心情放輕松，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，也別想令你興奮的事情，更不能想令你心緒不安的事情。

　　關(guān)閉手機(jī)

　　關(guān)掉手機(jī)的聲響，手機(jī)震動(dòng)功能和電波依然可能影響睡眠素質(zhì)和健康，因此最好還是在睡前關(guān)掉手機(jī)。

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