枸杞怎么吃最有營(yíng)養(yǎng) 枸杞你真的吃對(duì)了嗎

枸杞怎么吃最有營(yíng)養(yǎng) 枸杞你真的吃對(duì)了嗎

　　四海網(wǎng)：枸杞是很多熱衷養(yǎng)生的人必備佳品，事實(shí)證明枸杞富含多種飽和脂肪酸和維生素，不僅能美容養(yǎng)顏，，還能對(duì)干細(xì)胞起到保護(hù)作用，那么你知道枸杞怎么吃才最能發(fā)揮最大功效嗎?下面我們一起來(lái)看看吧!

　　枸杞怎么吃效果最好

　　用枸杞子泡水或煲湯時(shí)，其中的藥效并不能完全發(fā)揮出來(lái)。由于受水溫、浸泡時(shí)間等因素的影響，枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。

　　直接用嘴嚼，對(duì)枸杞子中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收會(huì)更加充分，更有利于發(fā)揮枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子時(shí)要注意，在吃的數(shù)量上最好減半，否則容易滋補(bǔ)過(guò)度。

　　季節(jié)不同枸杞功效不同

　　常用枸杞泡水喝，可強(qiáng)身健體。專家指出，季節(jié)不同，枸杞子泡水喝的功效有所區(qū)別。

　　春季：常用電腦，眼睛容易疲勞，用枸杞泡茶，滋陰明目。取適量枸杞，洗凈放入杯中，用開水沖泡，溫浸10—15分鐘即可飲用。泡前將枸杞切成兩半，藥效更好。

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