增強(qiáng)記憶力的食物有哪些增強(qiáng)記憶力的辦法有哪些

2018-06-26 11:26:43來(lái)源：四海生活百科

　　四海網(wǎng)：記憶力這個(gè)東西，說(shuō)起來(lái)很虛但卻很明顯的體現(xiàn)在我們生活中。相信不少人都會(huì)發(fā)現(xiàn)記憶力會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而消退。據(jù)了解，記憶力衰退的人群逐漸低齡化，尤其是上班族退人數(shù)最多。壓力大、工作時(shí)間長(zhǎng)都是上班族記憶力衰退的主要原因。那么如何來(lái)增強(qiáng)記憶力呢？下面隨小編一起來(lái)了解下吧~

　　增強(qiáng)記憶力的食物有哪些

　　1.紫菜

　　紫菜富含蛋白質(zhì)。維生素A和C，豐富的膽堿而且脂肪含量低，是增強(qiáng)記憶力的最佳食物。紫菜含有的蛋白質(zhì)比鮮蘑菇多9倍，維生素A約為牛奶的67倍，維生素C為卷心菜的70倍。紫菜的1/5是食物纖維，可以保持腸道健康，預(yù)防大腸癌；紫菜中脂肪的含量很低，常吃不會(huì)導(dǎo)致肥胖；紫菜中的豐富膽堿，對(duì)記憶衰退有改善作用。

　　2.藍(lán)莓

　　記憶力衰退主要是因?yàn)樯窠?jīng)細(xì)胞衰老，游離基也在不斷增多，會(huì)損害身體各部分的細(xì)胞，產(chǎn)生疾病，還可能導(dǎo)致早衰。而藍(lán)莓可以把這些“定時(shí)炸彈”排出體外。藍(lán)莓能改善你的記憶力。這些能抵抗疾病的抗氧化成分還可以有效地幫助腦細(xì)胞和神經(jīng)系統(tǒng)之間建立更強(qiáng)勁的聯(lián)系，保證你思維敏捷清晰并獲得最佳記憶力。

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吃什么能增強(qiáng)免疫力如何調(diào)節(jié)能增強(qiáng)免疫力一些人身體強(qiáng)壯,另一些人則容易生病，這些都是由于免疫力不同的緣故，免疫力低下就比較容易生病，所以我們平時(shí)應(yīng)該吃一些能增加免疫力的食物，這樣才能增強(qiáng)自身的抗病能力，那么吃什么能增強(qiáng)免疫力呢?下面我們來(lái)看看吧。