孕婦貧血吃什么 這四大類食物必不可少
四海網(wǎng)：女性在懷孕期間，身體各個部位都會發(fā)生變化，隨之寶寶一天天的長大，孕媽媽對營養(yǎng)的需求量也會隨之增加，甚至?xí)霈F(xiàn)營養(yǎng)不足的情況。那么孕婦貧血應(yīng)該吃些什么呢?一起來看看吧。
孕婦貧血吃什么
為了給胎寶寶提供足夠的營養(yǎng)，準媽媽總是要通過很多方式進補。在孕早期開始，準媽媽就要多吃一些富鐵的食物補鐵了。到了在孕中、晚期，不僅準媽媽自身對鐵的需求量大大增加，正在發(fā)育的胎兒和胎盤更需要補鐵來供應(yīng)。如果體內(nèi)含鐵不足，則會出現(xiàn)“生理性貧血”。那么孕婦貧血吃什么?
1、富含鐵質(zhì)的蔬菜水果
孕期貧血也是常見的孕期疾病之一。因此女性在孕期要適當?shù)囟喑孕└缓F的食物，富含鐵質(zhì)的蔬菜水果有菠菜、芹菜、櫻桃、草莓等。
2、動物肝臟
動物肝臟能夠幫助避免因為懷孕而引起的缺鐵性貧血。一周吃一次就足夠，而且在吃這些食物的同時，最好同吃富含維生素C或者果酸的食物，比如檸檬、橘子等，促進鐵質(zhì)的吸收。
3、瘦肉
因為瘦肉富含鐵，并且易于被人體吸收。懷孕時孕婦血液總量會增加，從而保證能供給胎兒足夠的營養(yǎng)。當孕婦血液總量增加時，血紅蛋白也需要同步增加，鐵是血紅蛋白的重要原料，因此孕婦對鐵的需要就會成倍地增加。如果體內(nèi)儲存的鐵不足，孕婦會感到極易疲勞，通過飲食特別是瘦肉補充足夠的鐵就極為重要。
4、補鐵劑
如果準媽媽孕期貧血的情況比較嚴重，可以請醫(yī)生給你開補鐵劑服用。補鐵劑會導(dǎo)致孕婦腸胃不舒服，而且通常容易引起便秘，準媽媽可以吃些富含纖維素的食物緩解。
患有貧血的準媽媽最好不要喝茶，多喝茶只會使貧血癥狀加重。因為茶中含有鞣酸，飲后易形成不溶性鞣酸鐵，從而阻礙了鐵的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵質(zhì)的吸收，所以盡量不要和含鐵的食物一起食用。
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日常生活當中，我們經(jīng)常會見到一些孕婦都有貧血的狀況，主要是因為寶寶從媽媽中的體內(nèi)，吸收大部分的營養(yǎng)成分，所以才會有脾虛的問題，所以孕期的媽媽們需要及時的補充身體滋補身體，卻可以通過一些食物來調(diào)理身體，那么吃什么食物對孕婦貧血有好處呢？
懷孕期間貧血怎么辦？貧血是懷孕期間十分常見的現(xiàn)象，要補血，不能單純依賴藥物，謹慎處理貧血孕婦的孕期飲食，那么對于孕婦來說，孕期貧血吃什么好呢？
