吃什么對(duì)近視有預(yù)防的作用 如何預(yù)防孩子有近視眼

 　　四海網(wǎng)：如今的社會(huì)，近視的比率越來(lái)越大了。出于多種因素，近視的年齡也是越來(lái)越小，很多孩子才上小學(xué)沒(méi)多久，就已經(jīng)戴上了近視眼鏡。導(dǎo)致這種情況發(fā)生的最主要原因在于現(xiàn)在的生活中電子產(chǎn)品太多，很多孩子很小的時(shí)候就已經(jīng)開(kāi)始接觸電腦和手機(jī)，對(duì)眼睛的傷害都很大。如何緩解這種現(xiàn)象呢？其實(shí)我們可以通過(guò)食療來(lái)解決。那么吃什么對(duì)近視有好處呢？下面隨小編一起來(lái)了解一下吧。

      吃什么對(duì)近視有預(yù)防的作用

　　薺菜有清熱止血、清肝明目、利尿消腫之功效，它含有大量的胡蘿卜素、B族維生素和維生素C，多吃薺菜能夠預(yù)防干眼癥，也可以在一定程度上減輕眼睛干澀不適的癥狀。

　　西蘭花不僅可以提高視力還可以預(yù)防白內(nèi)障，它里面含有的黃體素和玉米黃質(zhì)對(duì)眼睛的晶狀體非常有好處。

　　紅薯具有補(bǔ)中益氣的作用，能提高消化器管的機(jī)能，滋補(bǔ)肝腎，甘薯中含有豐富的食物纖維、多種維生素和礦物質(zhì)，能保持眼睛健康和提高視力，

　　雞蛋中的蛋黃含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，其中含的葉黃素和玉米黃素的作用都具有很強(qiáng)的抗氧化作用，特別有保護(hù)眼睛的作用。

　　菠菜是葉黃素的最佳來(lái)源之一，而葉黃素對(duì)于預(yù)防眼睛衰老非常有效，它富含鉀、鈣和鎂元素，能幫助眼部肌肉增強(qiáng)彈性，且不容易發(fā)生近視。

　　相信很多人都喝過(guò)，也都知道它對(duì)眼睛好，是的，它對(duì)眼睛有好的明目作用，對(duì)治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。

　　上面為大家介紹的這幾種食物對(duì)于近視的人群都是很有好處的，有需要的朋友們不妨試一試。與此同時(shí)也希望大家能夠科學(xué)的用眼，面對(duì)電腦工作或是學(xué)習(xí)的時(shí)間久了建議揉一揉眼睛或是眺望遠(yuǎn)方，讓眼睛能夠得到充分的休息，這樣才可以減少近視的發(fā)生。

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