失眠反映出身體什么問題 預防失眠的辦法有哪些

 　　四海網(wǎng)：說起睡眠，相信不同的人睡眠質量都是不同的。有的人睡覺打雷都打不醒他，有的人睡覺一陣風吹過都能吵醒他，睡眠質量差的人表示很無奈，尤其是失眠，更是讓人難以接受。那么失眠到底是怎么回事呢？是身體出了什么狀況嗎?下面隨小編一起來看看吧~

　　從失眠癥狀看身體問題

　　太煩躁時睡時醒—肝有問題

　　睡眠很淺，時睡時醒，心情煩躁，精神欠佳，乏力面白，眼干，舌淡等，就屬于肝血虧虛，虛煩失眠，可選用酸棗仁湯緩解。

　　通過食療可以有效預防失眠。比如自覺壓力大時，可多吃點綠色及口感帶酸的水果，如檸檬、獼猴桃、梅子等。肝火旺時容易口渴，需要喝充足的水。玫瑰花茶、熏衣草茶，再加入些有安神作用的酸棗仁一起喝，效果很好。

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