常吃櫻桃的好處有哪些 櫻桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些
四海網(wǎng)：櫻桃想必很多人都喜歡吃吧，這是一種看上去非常好看的水果，而且它的樣子無(wú)形中就把你深深地吸引住了。就是因?yàn)檫@樣，很多人沒(méi)辦法禁住櫻桃的誘惑，所以吃多了，吃多了也是沒(méi)什么好處的。我們現(xiàn)在就來(lái)給大家講解一下關(guān)于吃櫻桃的好處與壞處是什么吧。希望能幫助大家。
櫻桃中的鐵含量雖然比不上肉類(lèi)，但在水果中卻是佼佼者。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過(guò)程中， 發(fā)揮著重要的作用，同時(shí)也與大腦及神經(jīng)功能、衰老過(guò)程等有著密切關(guān)系。常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵元素量的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智。鐵是合成人體血紅蛋白的原料，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，有著極為重要的意義。世界衛(wèi)生組織的調(diào)查表明，大約有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕婦會(huì)發(fā)生缺鐵性貧血。而櫻桃含鐵量豐富，吃了可以緩解貧血。中國(guó)吃網(wǎng)菜譜養(yǎng)生專(zhuān)家提醒，另外，櫻桃還含有較多的維生素C和少量的有機(jī)酸，能促進(jìn)鐵更好地吸收。
將櫻桃用米醋浸泡一周，早晚各喝1次，每次20毫升左右，對(duì)改善因長(zhǎng)期使用電腦引起的各種癥狀都很有效。但需要注意的是，櫻桃不能多吃，因?yàn)樗撕F多以外，還含有一定量的氰甙，食用過(guò)多會(huì)引起鐵中毒或氰化物中毒。經(jīng)常食用櫻桃使皮膚紅潤(rùn)嫩白，去皺消斑，可養(yǎng)顏駐容。但櫻桃因含鐵多，如食用過(guò)多會(huì)中毒。櫻桃性溫?zé)�，熱性病及虛熱咳嗽者要少忌食�?/p>
櫻桃有著許多其他水果沒(méi)有的一些優(yōu)勢(shì)，比如它里面含有很多的鐵元素，這是在所有的水果里面最高的，但是吃太多的櫻桃對(duì)我們的身體來(lái)說(shuō)是沒(méi)有什么好處的，吃太多還會(huì)出現(xiàn)中毒的情況，所以在日常生活中一定注意要適當(dāng)吃。
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