怎么讓晚上睡覺(jué)睡的更香？

        現(xiàn)在失眠的人越來(lái)越多，

　　怎么讓自己有一個(gè)好的睡眠呢？

　　怎么讓自己晚上睡覺(jué)睡的更香呢？

　　今天我來(lái)教大家?guī)讉�(gè)小方法：

　　1.睡前散步

　　2.洗臉泡腳

　　3.按摩頭部眼部

　　4.聽(tīng)歌

　　5.少吃東西

　　一個(gè)好的睡眠，

　　是現(xiàn)在很多人都期待的，

　　好的睡眠能讓你第二天工作更有精神。

　　怎么讓晚上睡覺(jué)睡的更香？

　　睡前散步：

　　我們?cè)谒�覺(jué)之前，

　　可以去自己樓下散散步，

　　讓自己在睡覺(jué)前先放松一下自己的心情。

　　散步的時(shí)候可以讓自己的大腦放空一下。

　　洗臉泡腳：

　　睡覺(jué)前，

　　不妨給自己洗把臉，

　　然后給自己泡個(gè)腳。

　　讓自己遠(yuǎn)離一天的疲勞。

　　按摩頭部眼部：

　　睡覺(jué)前，

　　按摩一下自己的眼部頭部，

　　讓自己的神經(jīng)放松一番。

　　聽(tīng)歌：

　　我睡覺(jué)前，

　　喜歡放一首舒緩的歌曲，

　　讓自己能安靜下來(lái)，

　　更有助于睡眠。

　　少吃東西：

　　你會(huì)發(fā)現(xiàn)在晚上睡覺(jué)前吃的太飽，

　　晚上是不容易入睡的，

　　所以說(shuō)，

　　晚上盡量少吃點(diǎn)。

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