做夢(mèng)睡眠質(zhì)量高嗎 做夢(mèng)對(duì)睡眠質(zhì)量的影響有多大

　　很多朋友都有過(guò)這樣的經(jīng)驗(yàn)，睡了一晚上做了一晚上的夢(mèng)，早上起來(lái)感覺(jué)很累很困，打不起精神，多夢(mèng)真的是影響睡眠啊，那么做夢(mèng)對(duì)睡眠質(zhì)量的影響還有什么呢？一起來(lái)看看！

　　做夢(mèng)是睡眠好還是不好

　　睡覺(jué)做夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象，每個(gè)人晚上睡覺(jué)都會(huì)做夢(mèng)，只是有些人記得夢(mèng)境，有些人不記得。如果一晚上做夢(mèng)很多，而且都記得，那就是睡眠質(zhì)量不好的表現(xiàn)。如果只是一兩個(gè)非常美好的夢(mèng)境，反而對(duì)人體有好處，睡覺(jué)做夢(mèng)有助腦功能的恢復(fù)和加強(qiáng)，而且能給人帶來(lái)愉快的回憶和有助于人們的創(chuàng)造性思維。

　　很多人每晚睡覺(jué)都會(huì)做夢(mèng)，如果是做的好夢(mèng)，第二天醒來(lái)心情會(huì)格外美麗，經(jīng)常做這樣的夢(mèng)對(duì)身體肯定是有好處的。但如果每天都做噩夢(mèng)，那樣對(duì)身體肯定是不好的。如果非要說(shuō)做夢(mèng)是睡眠好還是不好，那還得分做的什么夢(mèng)。

　　如果做了一個(gè)可怕的夢(mèng)，那么醒來(lái)后心情肯定會(huì)受到很大的影響，有些人會(huì)出現(xiàn)頭疼頭暈的情況，當(dāng)他們?nèi)?a href=https://xingzuo.4hw.com.cn/zhouyi/ target=_blank>解夢(mèng)的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)不是太好的預(yù)示，往往會(huì)尋思好長(zhǎng)一段時(shí)間，這樣的夢(mèng)肯定會(huì)對(duì)身體有一定的影響。

　　其實(shí)人是可以控制夢(mèng)境的，在睡覺(jué)前，不做劇烈的活動(dòng)，也不看那些不好的書，令人害怕的電影或電視劇，不要吃刺激大腦的東西，讓身體更放松更坦然，也就不會(huì)做什么嚇人的夢(mèng)了。做夢(mèng)是睡眠好還是不好，肯定是跟自己的思想有關(guān)的。