社交恐懼癥有哪些癥狀 怎么克服社交恐懼癥

　　社交恐懼癥該如何克服

　　自我暗示：

　　每天給自己積極的心理暗示，對(duì)自己說(shuō)：我是最棒的，是不可超越的存在！自己改變認(rèn)知，增強(qiáng)自信心，讓自己的內(nèi)心世界變更強(qiáng)大，才能無(wú)謂眾多困難和挫折。

　　經(jīng)常閱讀：

　　經(jīng)常讀些有意義的課外書(shū)籍、報(bào)刊雜志，能開(kāi)拓自己的視野，豐富自己的閱歷。而且這會(huì)有效地幫助你樹(shù)立自信，在社交場(chǎng)合也可以毫無(wú)困難地表達(dá)自己的見(jiàn)解。

　　多多交流：

　　積極的語(yǔ)言交流是戰(zhàn)勝恐懼的法寶。在我們和別人的交流中，我們不僅可以有效放松心情，還會(huì)學(xué)到很多意想不到的知識(shí)。

　　善交益友：

　　​​​​​​​如果你本身是屬于比較內(nèi)向的人，不妨試著去結(jié)交一些活潑開(kāi)朗的朋友，然后慢慢打開(kāi)自己的心扉，勇于表達(dá)自己。

　　降低需求感：

　　​​​​​​​跟一個(gè)人說(shuō)話前，你可以對(duì)自己說(shuō)，我不需要你的錢(qián)，不需要你認(rèn)同我，我只是想完成我的工作，或者只是想跟你說(shuō)幾句話，僅此而已。