經期出痘怎么辦？如何解決月經期間出痘問題？

 　　相信很多女性都有月經期間或月經前后臉上出痘痘的經歷，這是因為月經期是女性體內的排毒期，體內內分泌失調，雄性激素和雌性激素不均衡造成的。近期長痘對很多女性造成了不小的困擾，非常有礙美觀，那么對于月經期長痘有什么解決辦法呢？本篇文章小編就來跟大家分享經期長痘的解決方法和注意事項。

　　要調理這種痘痘，除了用一些去痘產品外，還有一些飲食禁忌。

　　　1. 面部要保持清潔

　　這個不僅僅是長痘痘后應做好，平時也要做好面部清潔工作，有效避免因毛孔堵塞而引發(fā)痘痘；

　　2. 忌吃辛辣食物

　　月經期間，更應該注意個人飲食，飲食宜清淡，可適量食用蜂蜜紅糖水，避免毒素累積過多難以排除，引發(fā)痘痘；

　　3. 忌食用涼性食物

　　月經期間長痘痘，不少人會認為是上火引起的，從而大量食用涼性食物，殊不知，月經期間食用涼性食物，不僅會引發(fā)痛經，還可能會造成內分泌失調。

　　4. 學會減壓

　　很多痘痘都是情緒不佳導致的，尤其是經期痘。心情不好、壓力過大就會導致內分泌失調，進而滋生痘痘。所以，平時要學會給自己減壓，大姨媽來的時候也不能忽視，減壓方法可以有：泡個澡、逛個街、敗個家；喝點茶、做個瑜伽等。

　　5. 月經前鍛煉

　　姨媽來之前的一個星期左右很多女孩子心情波動，經常窩在家看電視電影一整天。其實應該去外面走走散散步，打場羽毛球。運動其實是很好的減壓和改善心情手段。 而且會加速血液流通和身體代謝，減少痘痘出現的機會。而且出汗清洗下毛孔，也會減輕姨媽痘的癥狀。