預(yù)防倒春寒吃什么？倒春寒最佳養(yǎng)生食物推薦

　　早餐的牛奶一定要吃

　　早餐的牛奶還是要喝。因?yàn)樵绞呛�冷的天氣能量消耗的就快就多，牛奶富含蛋白質(zhì)，可以很好的補(bǔ)充身體的能量，因此，這個(gè)時(shí)段更要多喝牛奶，提升我們的體質(zhì)來預(yù)防感冒。

　　蘋果

　　除了多吃苦味食物，現(xiàn)季的蔬果多，還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。專家指出，甘藍(lán)菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋果、葡萄等富含礦物質(zhì)，特別是鈣、鎂、硅的含量高，有寧神、降火的神奇功效，因此要多吃和常吃這些食品。