男人前列腺需要怎么保養(yǎng)？

　　前列腺對于男士來說是一個非常重要的部位，男士一到了中年之后，前列腺的問題就會越來越多，各種各樣的前列腺疾病困惱著，嚴重還會直接影響男士的性生活質(zhì)量。在平時的時候一定要多注意保養(yǎng)前列腺，要積極的預(yù)防前列腺疾病。

　　1、防止長期便秘

　　便秘者直腸內(nèi)積聚大量糞便，會加重鄰近的前列腺充血。同時，便秘者往往用力排便使腹壓增加，壓迫前列腺可使尿道變細，排尿受阻，對前列腺的健康非常不利。

　　2、陽光下運動

　　生活壓力過大也會使得前列腺患病的幾率增加，同樣如果生活壓力減緩之后，前列腺的一系列的癥狀也能夠得到很好的緩解，所以男人要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，學(xué)會放松，讓自己保持愉悅的身心，比如和家人一起到戶外做運動，適度地進行體育活動有助于增強機體抵抗力，并可以有效的改善前列腺局部的血液循環(huán)。

　　3、小心受涼

　　前列腺有豐富的腎上腺受體，當(dāng)它受涼時極易引起交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致腎上腺收縮，使尿道內(nèi)壓力增加，影響排尿，引起排尿困難，會對前列腺產(chǎn)生不良的影響。

　　4、小心荷爾蒙補品

　　高劑量的睪丸激素常常跟前列腺肥大和腫瘤有關(guān)，男性應(yīng)遠離這些荷爾蒙補品。

　　5、夫妻生活要規(guī)律

　　短時間內(nèi)夫妻生活頻繁者，發(fā)生急性前列腺炎的比率高達89.7%。相反，節(jié)制夫妻生活，致前列腺分泌大量囤積，時間長了也會導(dǎo)致前列腺過度擴張與充血引發(fā)炎癥。此外，體外排精、夫妻生活中斷等，同樣會使前列腺充血腫脹而引起炎癥。

　　這些都是為大家收藏的前列腺的保養(yǎng)措施，希望男人們能夠及早的預(yù)防前列腺疾病，能夠在生活中就做好前列腺的保養(yǎng)。