吃櫻桃有什么好處？櫻桃的功效作用
天氣越來(lái)越熱了，馬上就要到櫻桃上市的季節(jié)了。櫻桃色澤紅潤(rùn)，口感酸甜，是很多人都非常喜歡的一種水果。櫻桃主要分布于加拿大、澳洲等歐美國(guó)家，現(xiàn)在在中國(guó)的很多省份也都有種植櫻桃，因此櫻桃櫻桃現(xiàn)在已經(jīng)是一種比較常見的水果了。那么吃櫻桃有什么好處？櫻桃有什么功效作用？本篇文章小編就為大家?guī)?lái)了櫻桃的功效作用介紹，一起來(lái)了解一下吧。
在中醫(yī)看來(lái)，櫻桃味甘酸，性微溫，能夠養(yǎng)肝補(bǔ)腎，健脾益胃，櫻桃的功效與作用有很多，像是補(bǔ)血，美容養(yǎng)顏，防治麻疹，收澀止痛，祛風(fēng)勝濕，治療咽喉炎，預(yù)防視力下降，緩解肌肉酸痛等等，下面就具體介紹櫻桃補(bǔ)血，美容養(yǎng)顏，預(yù)防視力下降這些與日常相關(guān)的功效與作用
1.補(bǔ)血
櫻桃中含有豐富的鐵元素，100克櫻桃中含有5.9毫克的鐵元素，而鐵是人體必需的微量元素之一，缺乏鐵元素的話則會(huì)患上缺鐵性貧血，而世界衛(wèi)生組織確認(rèn)的四大營(yíng)養(yǎng)缺乏癥之一的就是缺鐵性貧血。
鐵元素是血紅蛋白的重要部分，并且還會(huì)參與到氧的運(yùn)輸和儲(chǔ)存，所以紅細(xì)胞中血紅蛋白才是運(yùn)輸氧氣的載體，而人體中的鐵元素72%存在于血紅蛋白中，3%存在于肌紅蛋白中，0.2%是以其他的化合物的形式存在的，剩下25%左右的鐵元素則是以鐵蛋白的形式儲(chǔ)存在脾臟，肝臟和骨髓的網(wǎng)狀內(nèi)皮系統(tǒng)中。而人體一般會(huì)處于一種鐵平衡中，因?yàn)殍F元素在人體內(nèi)代謝的過(guò)程中是可以反復(fù)被利用的，而人體損失的鐵可以從膳食中補(bǔ)充到，所以人體內(nèi)的鐵元素一般處于鐵平衡的狀況，但是對(duì)于缺鐵性貧血的患者而言，鐵元素是缺乏的，所以食用含有鐵元素含量高的食物，例如櫻桃則可以補(bǔ)血。尤其是女性會(huì)因?yàn)樯硇允а獙?dǎo)致缺鐵的癥狀，畢竟女性每個(gè)月都有一次的月經(jīng)，而有數(shù)據(jù)顯示，中國(guó)女性缺鐵的比例超過(guò)了60%，而素食的女性缺鐵的比例更是高達(dá)70%以上。
