早期孕婦能吃粽子嗎 懷孕早期吃粽子注意事項

早期孕婦能吃粽子嗎 懷孕早期吃粽子注意事項

　　四海網(wǎng)：2019年端午節(jié)將至，端午節(jié)是要吃粽子的，粽子雖然好吃，但很難消化，孕婦吃粽子要格外注意，早期孕婦能吃粽子嗎？早期孕婦吃粽子注意事項有哪些？一起來看看吧。

　　粽子大部分都是用糯米、板栗、豬肉、花生等五谷雜糧和肉食包成的，一般情況下，孕婦吃五谷雜糧和肉食都沒什么壞處，因此，孕婦是可以吃粽子的。

　　從粽子中糯米本身來看，富含豐富的維生素B，能溫補脾胃、補益中氣，是一種溫和的滋補品，有補虛、補血、暖胃、止汗等作用，適用于脾胃虛寒所致的惡心、食欲減少、腹瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等癥。

　　不過為了健康，孕婦不可過多貪吃，因為粽子雖然好吃，但黏度高，吃多了不太好消化，而且熱量較高，吃太多對身體并不是很有利。特別是孕早期的準媽媽，腸胃比較弱，多吃粽子容易消化不良，引起腹脹、腹痛，還會影響其他營養(yǎng)的攝入。所以一餐最好不要超過一個，更不要當飯吃，頓頓吃。一般來說吃一個大粽子減一小碗米飯即可。空腹吃粽子對健康有害無益。食物消化從胃到腸，至少需要6個小時，粽子又難消化，如果空腹吃粽子，糯米就會在胃里停留很長的時間，刺激胃酸分泌，很可能導致慢性胃炎、食道炎患者舊病復發(fā)。

　　懷孕早期吃粽子注意事項

　　1、適量少吃：粽子中糯米粘度高，難以消化，容易使消化功能差的人肚腹悶脹，有的甚至一吃就“滯”。特別是孕早期的準媽媽，腸胃比較弱，多吃粽子容易消化不良，引起腹脹、腹痛，還會影響其他營養(yǎng)的攝入。所以一餐最好不要超過一個，更不要當飯吃，頓頓吃。一般來說吃一個大粽子減一小碗米飯即可。