熬夜玩手機(jī)會(huì)對身體造成什么傷害？熬夜玩手機(jī)需要注意什么

　　不要身體側(cè)躺著玩手機(jī)

　　側(cè)躺對眼睛的壓迫力最大，這樣會(huì)造成左右眼睛視力偏差。另外，枕頭對眼睛的壓迫容易造成供血不足，時(shí)間一長眼睛就會(huì)有膨脹感，易出現(xiàn)短時(shí)性影像重疊。

　　最好的方法是仰著玩手機(jī)

　　這樣身體每個(gè)部位都會(huì)比較舒適，除了胳膊因懸著酸麻。因此，可以用被子或抱枕墊在手肘下形成支撐。

　　盡量調(diào)到夜間模式

　　晚上把瀏覽器、閱讀器等盡量調(diào)到夜間模式，其中值得注意的是最好選用冷色調(diào)，避免使用暖色調(diào)的顏色。因?yàn)楹诎咨�差越多，越傷眼睛�?/p>

　　不要俯臥玩手機(jī)

　　俯臥時(shí)影響手肘、腦部的血液循環(huán)，造成頸椎以上惰性缺血。這種方式會(huì)讓人覺得很累，從而難以進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

　　長時(shí)間玩手機(jī)要注意什么

　　1、使用手機(jī)時(shí)，眼睛要與手機(jī)保持30cm-50cm的距離。

　　2、連續(xù)使用手機(jī)宜控制在半小時(shí)內(nèi)。

　　3、在眼睛感到疲勞時(shí)，可以閉眼或看看遠(yuǎn)方，還可以滴緩解眼睛疲勞的眼藥水。

　　4、感覺眼睛不舒服時(shí)，及時(shí)到眼科就診，不要盲目用藥。