每天抖腿可以瘦腿嗎 長期抖腿可以消耗熱量嗎

　　抖腿是每個人都不陌生的動作，即使自己沒有抖過腿，但是也肯定看過身邊的人抖腿，那么我們為什么愛抖腿?科學研究表明：

　　腿是人類祖先遺傳留下的生存應激能力

　　可以增加腿部的靜脈血液回流

　　以防止過久坐姿靜置形成的血液斑塊

　　這也是對抗久坐造成靜脈回流不暢

　　做出的身體應激性對抗措施

　　那么……

　　抖腿對健康有影響嗎?

　　過度疲勞時，抖動腿腳是抵消疲勞，這是人的神經(jīng)反射，不僅有放松腿部肌肉的作用，還能抵消一部分疲勞。

　　避免久坐帶來的危害，最好的方法應該是站起來活動一下，這比抖腿要健康、有效得多。

　　其實相對于坐著不動，抖腿當然也算是一種運動，自然會消耗一些熱量，說它不能瘦腿，也不是，不過瘦腿的效果是很微弱的。但是并不建議大家偷懶，用抖腿來代替全身運動。如果想要瘦腿的話，還是建議大家做相關的科學運動哦!