夏天劇烈運(yùn)動(dòng)后還有哪些注意事項(xiàng)

　　1、運(yùn)動(dòng)過后，可以將被汗浸濕的衣物脫下，然后用毛巾擦拭身體表面的汗液。如果運(yùn)動(dòng)后繼續(xù)穿著浸濕的衣物，會(huì)使身體處在一冷一熱的狀態(tài)下，容易對(duì)身體造成一定的傷害。

　　2、在運(yùn)動(dòng)過程后，需要適量的補(bǔ)充一些水分。但需要注意，最好選擇白開水、礦泉水或者是純凈水，可以在水中加入少許食鹽，以補(bǔ)充身體內(nèi)的流失的鹽分。而且一次飲用量不能過多，以免造成身體不適。

　　3、不要飲用冷飲。劇烈運(yùn)動(dòng)過后，飲用一杯冷飲雖然感覺比較解渴，但是冷飲進(jìn)入身體后，會(huì)對(duì)正處于燥熱狀態(tài)的身體產(chǎn)生大量的刺激，導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適的現(xiàn)象。