減肥為什么不能吃蛋黃

　　1、雞蛋中的脂肪含量則來(lái)自于蛋黃，每一百克雞蛋中含有脂肪10克，所以減肥訓(xùn)練后2小時(shí)都是不建議吃蛋黃而吃蛋清。一般來(lái)說(shuō)，減肥的人沒(méi)有必要在除減肥訓(xùn)練之前和之后以外的時(shí)間過(guò)分限制脂肪的攝入，比如上午沒(méi)有減肥計(jì)劃，減肥健身的人在早餐吃蛋黃完全沒(méi)有問(wèn)題，脂肪攝入只要不過(guò)量，對(duì)身體還是很有好處，所以減肥健身的人平常吃蛋黃就不必有太多顧慮，只要記住運(yùn)動(dòng)前后2小時(shí)也不攝入蛋黃即可。

　　2、研究表明一個(gè)大蛋黃含有四到五克的脂肪，也是對(duì)心臟健康有益的不飽和脂肪酸，其內(nèi)富含維生素b能夠充分分解脂肪，幫助修復(fù)細(xì)胞膜也可有益于肌肉生長(zhǎng)，所以在減肥計(jì)劃期間是可以放心的吃蛋黃且也應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)臄z入蛋黃。