不駝背小妙招

　　1、首先我們要深刻的了解到駝背給我們帶來(lái)的壞處，駝背不但影響我們的外觀形態(tài)，還會(huì)給我們的身體帶來(lái)危害。

　　2、經(jīng)常下意識(shí)的提醒自己，不要含胸駝背。伸直背對(duì)于我們來(lái)說(shuō)并不是什么難事，時(shí)間久了就會(huì)把壞習(xí)慣改成好習(xí)慣。

　　3、睡覺(jué)的時(shí)候枕頭太高，會(huì)直接導(dǎo)致我們的頸椎變形，所以入睡的時(shí)候不要睡太高的枕頭。

　　4、貼墻站立可以有效矯正我們的脊柱，防止彎曲。想要改變形態(tài)，就要堅(jiān)持貼墻站立，你一定會(huì)看到顯著的效果。

　　5、不論是讀書的學(xué)生，還是長(zhǎng)時(shí)間坐立的工作人員。一定要多注意自己的坐姿，不要趴在桌子上。那樣不但會(huì)影響我們學(xué)習(xí)或者工作的效率，還會(huì)使我們駝背更加嚴(yán)重。

　　6、如果你的自制力比較差，可以買矯正器來(lái)輔助自己改掉駝背的壞習(xí)慣。