市面上泡沫軸那么多怎么區(qū)別選擇

　　泡沫軸又叫瑜伽柱，在健身的時候很多人會用的一種器械，通常被用來放松或者康復(fù)訓(xùn)練等，市面上的泡沫軸有很多種類型，那么，不同泡沫軸怎么區(qū)別選擇?泡沫軸買多大尺寸的比較好?

　　因人而異。

　　泡沫軸是生活中常見的，由于尺寸較多很多訓(xùn)練者比較糾結(jié)于泡沫軸的尺寸，其實，選擇多大的泡沫軸，是和我們想要達(dá)到的目的密切相關(guān)。因為泡沫軸是由重量很輕的高純度EVA材料做成，所以，選擇比較短的泡沫軸，很便于攜帶;如果選擇長一些的，則便于操作。具體要看，我們想要用泡沫軸做什么。如果是放松背部的話，自然要比我們的身體的寬度長一些了。

　　市面上有30cm、45cm、60cm和90cm左右的泡沫軸。

　　對于有攜帶要求的人來說，90cm的可以不要考慮，長泡沫軸一般用于雙腳足底的按摩和背部脊柱兩側(cè)肌肉放松，有些健身達(dá)人還會使用高密度長泡沫軸進行雙手支撐的平衡性訓(xùn)練，總體而言，長泡沫軸使用的頻率不是特別大。

　　如果一般的全身按摩，包括大腿、小腿、足底、手臂、背部、肩頸等部位的按摩，30cm和45cm的長度足夠用，在家放著也不占地方，外出訓(xùn)練也非常方便攜帶。

　　60cm的泡沫軸，如果是身高體寬的訓(xùn)練人群，按摩到背部，對舒適度有一定的要求，60cm的長度比較適合你，按摩背部會更加充分，另外如果你喜歡邊看視頻或看手機邊放松，建議也選用60cm的長度，這樣可以比較隨心所欲，因為長度足夠不容易掉下來。

　　整體來說，如果只需要一根泡沫軸，最推薦選購60cm，當(dāng)然，有些健身達(dá)人或者居家健身品質(zhì)追求者，可以選擇多種外形、多種長度搭配，最推薦必備60cm，再搭配一個30cm或45cm。

　　市面上的泡沫軸、根據(jù)密度、硬度、形態(tài)各不相同，適用人群和用途也不盡相同。

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　　特點：密度低硬度小

　　它是市面上材質(zhì)最輕的泡沫滾軸;當(dāng)你坐在它上面時，會感覺非常柔軟。

　　力量訓(xùn)練之后的放松，比較適合使用低密度泡沫滾軸。剛開始用泡沫滾軸會有一些不適感，不過，隨著身體的不斷適應(yīng)，這種不適感會逐漸減輕;

　　就可以選擇質(zhì)地更硬些的泡沫滾軸，會有更好的效果。

　　②質(zhì)地較硬的泡沫滾軸

　　特點：密度大硬度大

　　它是市面上密度最高的泡沫滾軸，如果你想要的是更強烈、更深度和更集中的筋膜放松，它是最佳選擇。不過，如果你感覺疼痛加重或肌肉愈發(fā)緊繃，還是選擇低密度的泡沫滾軸為宜。

　　③短款泡沫軸

　　特點：便攜靈巧軟硬

　　短泡沫滾軸也分為低密度和堅硬的兩種。它的長度只有普通泡沫滾軸的一半。

　　短泡沫滾軸應(yīng)用起來更加得心應(yīng)手，可以針對小肌群應(yīng)用;攜帶起來也更方便，旅行時塞到行李箱就可以了。

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　　特點：多點刺激

　　狼牙棒泡沫軸的設(shè)計目的，是用來直接戳中肌肉中的扳機點，從而有助于迅速放松、松懈。

　　常用電腦的人肩、頸、背部都會緊繃不適，用狼牙棒泡沫滾軸再合適不過了，因為它能刺激到一個區(qū)域的多個扳機點。

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　　特點：密度中等硬度中等

　　如果你沒法確定哪種類型的泡沫軸、最適合自己的話，可以先試試密度適中的款式。密度適中的泡沫軸適用于所有的用途，不管你是打算拿它來做拉伸，還是用放松酸痛的肌肉。