喝濃茶有什么危害

　　很多然都喜歡喝茶，但有的人可能還不知道濃茶時不可以多喝的。喝濃茶，對于身體有哪些危害呢？平常喝茶應該注意什么呢？

　　長沙65歲的王爹爹非常注重保養(yǎng)，平時就愛喝茶和散步，身體也很健康。8月12日，他在散步時突然暈倒被送醫(yī)。醫(yī)生診斷為缺鐵性貧血。據(jù)悉，老人酷愛喝濃茶，常是一半茶葉一半水，一天的茶葉量在50克左右。醫(yī)生介紹，長期鐵缺乏飲食，或者飲濃茶影響鐵的吸收等，就會造成鐵攝入不足，從而導致缺鐵性貧血。喝茶雖好，濃茶不要貪杯！

　　茶葉里面含有大量的咖啡因，如果喝濃茶、咖啡因的濃度會非常的高，有可能會導致神經(jīng)的過度興奮，從而引起失眠，除此之外老年患者比較喜歡喝濃茶，除了會引起大腦興奮之外還會使血壓升高。因為咖啡因還能使心跳過快，容易導致心律不齊，最后喝濃茶的患者也會出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象，因為濃茶當中的咖啡堿含量比較多，又發(fā)了骨頭的鈣質(zhì)流失，從而引起骨質(zhì)疏松。

　　1、第一遍的茶一般是不喝的，因為第一遍叫做醒茶，只是用來洗洗茶，然后把茶多酚給醒出，第一遍茶是沒什么營養(yǎng)的所以洗出來第二遍再喝。

　　2、一般人喜歡用剛剛燒開的水來泡茶這是非常錯誤的泡茶方式，一般應該要用溫水來泡茶，太熱的水會破壞茶里的營養(yǎng)物質(zhì)。

　　3、喝茶也要看喝什么茶，紅茶偏熱，綠茶偏寒所以各種體質(zhì)的人也要看看自己應該喝什么茶不應該喝什么茶。

　　4、喝茶的時候不能用保溫杯等金屬容器泡茶，最好的是采用玻璃杯或者陶瓷杯泡，一般紫砂壺為好。

　　5、睡前不能喝茶大家都知道吧，要不然因為咖啡因睡不著可不是鬧著玩的，還有空腹不要喝茶哦，要不然容易胃脹。

　　6、隔夜的茶是不能喝的，因為會有很多的細菌的滋生，所以還是倒掉換新茶吧。

　　7、喝茶應該小口慢飲的品茶，切勿大口大口的喝茶，大口喝茶對胃和腎是一種很大的負擔。

　　1、老年人適合喝的茶有普洱茶、紅茶，可以補脾養(yǎng)胃，還可以驅(qū)寒預防感冒。少喝綠茶等屬于寒涼性質(zhì)的飲品。

　　2、普通人在春夏季節(jié)可以喝綠茶，可以抗氧化提精神。秋冬季喝普洱茶等屬于溫熱性質(zhì)的飲品。

　　3、晚上喝茶以紅茶、普洱為主，不會影響睡眠，白天可以綠茶、烏龍茶為主，可解乏抗疲勞，有利于工作效率的提高。

　　4、洗茶的時間不要太長，否則營養(yǎng)物質(zhì)會大量流失，所以洗茶時間最好不超過10秒，這樣會保留大部分的營養(yǎng)不至于被破壞掉。

　　5、喝茶的溫度不宜過高，會誘發(fā)食道癌，所以飲茶溫度以不超過60度為宜，慢慢喝，不要著急。

　　6、一般來說每天喝10克左右的茶葉即可，沖泡3次為宜，喝太多的茶葉也不利于身體健康。