餃子適合減肥的時候吃嗎

　　餃子既可以當主食也可以用來當副食，那餃子吃多了會不會讓人發(fā)胖，餃子適合減肥的時候吃嗎？

　　這要根據餃子的餡料來決定的，要是餃子是純素餡的，那么吃了之后不會出現(xiàn)身體發(fā)胖的現(xiàn)象。要是餃子里肉的含量比較高的話，熱量也會相對的升高一些，這樣就很容易導致發(fā)胖的現(xiàn)象。在減肥期間比較適合吃素餡的餃子。

　　餃子也適合減肥的人吃，可以多吃素餡的餃子，不要吃肉餡的餃子。減肥的人可以多吃新鮮的蔬菜和水果。要少吃熱量高的食物。飯后要進行體育鍛煉，消耗多余的熱量，有利于減肥。

　　根據餡料來定。

　　餃子的熱量需要根據餃子餡料來決定，但是總體而言，餃子并不算一種熱量非常高的食物，屬于熱量中等的食物。

　　餃子一般是分為素餡餃子和肉餡餃子，素餡餃子的熱量要比肉餡餃子的熱量低很多，100g的素餡餃子，其熱量大約是198大卡，而100g肉餡餃子的熱量大約是250大卡左右。

　　熱量的變化主要是根據餡料中的脂肪含量來決定，脂肪越多熱量就越高，但是餃子是一款主食，從主食的方面來說，餃子的熱量并不算很高。

　　米飯的熱量為每100克116大卡左右，而餃子的平均熱量為每100克362大卡，雖然這樣看起來似乎米飯的熱量比餃子要低，但是由于在吃米飯的時候需要配上肉類、菜類等一起食用，所以實際熱量會更高一些。 而餃子中已經含有了餡料，一般蘸料直接吃就可以了，所以兩者熱量都是比較高的，食用過多時都會容易長胖，建議適量食用即可。