四海網(wǎng)

孕婦能不能吃西瓜

2021-08-31 15:07:27來源:四海網(wǎng)綜合

  西瓜雖然好吃,但是對于懷孕期間的孕婦來說,在飲食上還是要稍加的注意,不過對于西瓜是可以吃的,不過也還是需要注意一些安全事項(xiàng)。

  懷孕的孕婦能吃西瓜嗎

  懷孕了以后吃西瓜也是可以的,但需要注意3個關(guān)鍵的問題,注意這三點(diǎn)會讓孕婦更安然的度夏

  1、什么時間吃

  西瓜是一種水分含量高達(dá)93%的水果,吃西瓜基本上與喝水差不多了。孕婦如正餐吃西瓜,需要考慮占用胃空間的問題。吃了西瓜自然其他食物就吃的少了,而西瓜的蛋白質(zhì)0.6g/100g)和維生素C含量(6mg/100g)都不高,吃西瓜不能提供給身體必須的營養(yǎng)。所以,一般建議吃西瓜等水果可以放在兩餐之間的加餐吃。

  2、吃西瓜的溫度

  夏天非常炎熱,從冰箱里剛剛拿出來的西瓜溫度非常低,對于孕婦來說是不適合的,冰冷的食物會降低胃的血液循環(huán),不僅影響食物的消化,還甚至?xí)斐筛篂a。(你也別說歐美國家的孕婦怎么吃冷飲沒問題,他們的飲食習(xí)慣和我們不一樣,新生兒喝的奶粉都可以用冷水沖泡,你敢嗎?)

  3、吃多少合適

  中國營養(yǎng)學(xué)會推薦孕婦每天可以吃200~400g水果。有條件的情況下,不建議全天只吃一種水果,尤其是維生素C含量還特別低的水果。如果孕婦腸胃較好,可以按照上述的量吃,如果經(jīng)常消化不良或有腹瀉的情況,可以暫時少吃或停止吃水果。

  對于妊娠糖尿病的孕婦,西瓜也是可以吃的,其升糖指數(shù)GI和血糖負(fù)荷GL都符合血糖高的人,只是不要一次吃的太多,建議在加餐食用。

  怎樣挑選好西瓜呢?

  1、西瓜也分公母?

  這個說法我們經(jīng)常會在媽媽們的朋友圈中看到,說的是“母西瓜更好吃”,如何區(qū)分公母呢?說的是瓜臍圈小的就是母瓜,口感要更好一些。其實(shí)這種說法是不正確的,西瓜本身并不分公母,只有雌花、雄花,并沒有公瓜和母瓜的區(qū)分。

  2、看瓜藤

  看瓜藤還是比較容易的方法的,瓜藤其實(shí)就是西瓜采摘時間的計時表。如果瓜藤翠綠有水分,說明這個西瓜采摘時間非常短,西瓜非常新鮮。如果西瓜的藤如果已經(jīng)干枯,沒水分了,說明這個瓜采摘下來已經(jīng)四五天了,已經(jīng)不是很新鮮了。所以我們當(dāng)然是購買新鮮的那一個了。

  另外就是看西瓜藤的彎曲程度。這個就有些講究了,一般有經(jīng)驗(yàn)的人會購買藤是卷曲的,這樣的西瓜一般都是第一茬西瓜,第一茬西瓜吸收的營養(yǎng)比較充足,糖分含量高,口感好。如果西瓜藤是直的,這樣的西瓜一般是第二茬西瓜,第二茬西瓜自然是沒有第一茬的西瓜口感好了。當(dāng)然還有一些西瓜為了避免爛秧,會采取吊起來種植的方法,這樣的西瓜藤自然就是直的了。

  3、聽聲音

  這個很多人都知道,但是聽聲音選西瓜還具有一定的技術(shù)含量的,需要不停的對比,才能夠選出最好的西瓜。聽聲音的方法主要是聽西瓜的回聲,如果回聲比較渾厚,則說明這個西瓜皮比較薄,并且成熟的比較好,但是如果聲音聽上去很悶的話,說明這個西瓜成熟的就不是很好哦。

  另外就是賣西瓜的時候要挑選花紋比較整齊的,西瓜皮的顏色翠綠的,不要那種有一層白霧的。當(dāng)然如果你還是不會挑的話,就使用最后的大招,對老板說“麻煩幫我挑個好的西瓜!”一般賣西瓜的老板還是很愿意給你挑選的。

聲明:本文由四海網(wǎng)用戶htnew原創(chuàng)/整理/投稿,本站收錄此文僅為傳遞更多信息,幫助用戶獲取更多知識之目的,內(nèi)容僅供參考學(xué)習(xí),文圖內(nèi)容如存在錯誤或侵害您的權(quán)益,請與我們聯(lián)系,本站承諾2小時內(nèi)完成處置反饋工作。Tags:能不
相關(guān)信息

國際專物館日丨顏值呆萌、工藝順地,那些文物有多酷?

國際專物館日丨顏值呆萌、工藝順地,那些文物有多酷?
中新網(wǎng)北京5月18日電 又是一年國際博物館日,與文物有關(guān)的各式展覽吸引了不少人的注意。近些年來,很多文博機(jī)構(gòu)的科普方式越來越有趣,讓原本顯得有些…

潘周聃成“冷!,是無聊借是新潮?

潘周聃成“冷!,是無聊借是新潮?
中新網(wǎng)北京5月18日電(記者袁秀月)“潘周聃,29歲,碩士畢業(yè)于蘇黎世聯(lián)邦理工大學(xué)!睍r隔兩年,《最強(qiáng)大腦第七季》中的一個節(jié)目片段最近意外在網(wǎng)上走紅…