泡沫軸滾腿出現(xiàn)淤青還能不能繼續(xù)

　　夏季雖炎熱的不行，不過對(duì)于一些姐妹來講這天確實(shí)鍛煉的好時(shí)機(jī)，而泡沫軸因?yàn)樾Ч�顯著且不占地方，便成了很多友友們鍛煉的必需品，不過由于很多人初次接觸所以沒用幾天就出現(xiàn)了淤青，下面小編就和大家一起看看泡沫軸滾腿出現(xiàn)淤青還能不能繼續(xù)。

　　泡沫軸滾腿出現(xiàn)淤青是正�，F(xiàn)象，之所以會(huì)這樣無非于泡沫軸太硬和自己用法不對(duì)造成的，因此我們?cè)谫I泡沫軸的時(shí)候剛開始要選擇比較軟的類型，因?yàn)閯傞_始學(xué)，通常不會(huì)進(jìn)行強(qiáng)度非常高的訓(xùn)練，那么進(jìn)行放松，是不需要用到那么強(qiáng)的強(qiáng)力泡沫軸的，并且軟質(zhì)的也能更好地適應(yīng)你的放松。訓(xùn)練以后使用泡沫軸，能夠幫助緩解腿部肌肉的緊張，減少腿部肌肉之間的粘連，有效地進(jìn)行按摩，能夠使腿部肌肉線條更修長(zhǎng)，更勻稱。

　　泡沫軸滾腿出現(xiàn)淤青多是使用不當(dāng)造成的，像這種還是要等一段時(shí)間在使用，建議24小時(shí)之內(nèi)采用冷敷的方法以止血，防止毛細(xì)血管繼續(xù)破裂，可以緩解出血點(diǎn)的擴(kuò)大，24小時(shí)以后呢，采用熱敷，或者涂抹活血化瘀的藥物來緩解，若情況嚴(yán)重的話，建議大家即時(shí)就醫(yī)。

　　泡沫軸滾腿出現(xiàn)淤青多久好并沒有準(zhǔn)確的答案，畢竟每個(gè)人的體質(zhì)不同，但是發(fā)生這種情況是暫時(shí)性的，可以自行吸收，一般情況下可能需要一周的時(shí)間來恢復(fù)。