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水果麥片熱量高嗎

2021-09-01 17:56:22來源:四海網(wǎng)綜合
現(xiàn)在人普遍生活節(jié)奏較快,很多人都喜歡用水果麥片代餐,水果麥片中含有多種谷物以及營養(yǎng)麥片,那么我們在沖泡的時候應(yīng)該用冷水還是熱水呢。  水果麥片熱量高嗎

  品牌不同熱量也有所差異。 單說燕麥的熱量的話,它的熱量是非常高的,每100克燕麥的熱量約為367卡,其中碳水化合物的含量約為61.6克,脂肪約占6.7克,酸奶100克的熱量約為99卡,碳水化合無約為18.64克,還有水果、食品添加劑、防腐劑、糖精等熱量不算,總的看是非常多熱量的,但是由于麥片的品牌不同,其中的熱量也是有差異存在的,但燕麥片普遍的熱量都比較高。

  水果麥片用冷牛奶泡嗎

  視情況而定。 即食麥片 如果購買的麥片是直接吃不用煮的話,那么用牛奶泡是可以吃的,將適量水果燕麥片和牛奶倒在一起,稍微攪拌一下后,泡5-10分鐘左右,等麥片、果干吸水泡軟了即可食用。 沖泡麥片 如果燕麥片是需要用沸水泡熱或上鍋煮的話,那么用冷牛奶就泡不開了,需要將燕麥片煮軟,濾掉水后再加牛奶,或者將牛奶和麥片一起上鍋煮也是可以的。

  什么酸奶適合泡燕麥片

  一般都可以。 市面上的酸奶種類有很多,如:酸乳、發(fā)酵乳、風(fēng)味酸乳、風(fēng)味發(fā)酵乳等等,泡燕麥的話并沒有明確要求,用哪種類型的酸奶都是可以的,根據(jù)自己的喜好及需求選擇即可,不必過于糾結(jié)。

  燕麥片可以直接用酸奶泡嗎

  根據(jù)燕麥片的種類而定。 如果購買的是可以直接食用的水果燕麥片,那么是可以直接用酸奶泡的,酸奶味道醇香濃厚,泡水果燕麥片可以增強燕麥片的口感,還可以起到解膩的作用; 但是如果是購買的生燕麥片或即食燕麥片等,那么就不能用酸奶直接泡,因為這類燕麥片需要用水煮或開水沖泡才能變熟變軟,而酸奶比較涼,直接泡的話無法將燕麥片泡熟,不僅食用口感不佳,而且還可能容易造成消化不良。

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