沈小善輕態(tài)包一天吃幾個

　　看你個人的飯量，都可以。

　　每百克的蛋白質(zhì)高達驚人的40克，就營養(yǎng)上來說，相當(dāng)震撼，一袋大約50克（兩小片），也就相當(dāng)于每袋20克的蛋白質(zhì)，123大卡左右，結(jié)合不高的碳水，高膳食纖維以及超低的脂肪，可以這么說，從營養(yǎng)上，它秒殺了大多數(shù)的蛋白棒，從這點上來講，它非常適合健身，減脂人群（不是減重），對增肌或保持瘦體重比傳統(tǒng)面包更有優(yōu)勢。

　　然而，這等同于它能減重掉秤么？如果你的目標只是更輕，那上述的營養(yǎng)與之沒有直接的關(guān)系。無論你使用的是哪一種減肥法，制造熱量缺口才是重中之重。和傳統(tǒng)面包相比，它在熱量上到底有優(yōu)勢嗎？我在便利店隨便買了一包全麥面包，每百克熱量1059千焦，可忽略不計的略高于輕態(tài)包的1029千焦，就熱量，減重來說，它并不存在什么明顯優(yōu)勢，同等重量，吃多了，一樣會重。

　　因為最近也是在減肥嘛，所以就種草了這款沈小善輕態(tài)包高蛋白吐司。

　　沈小善是一家專門做粗糧的健康食品品牌，這款不是全麥面包。

　　而是生酮的高蛋白吐司，每1009是40.49的蛋白質(zhì)，246大卡，低碳水高蛋白

　　太適合減脂期吃啦～

　　口感上吃起來很Q很有嚼勁，可以直接吃、也可以做三明治，好吃不胖，沖!

　　年齡33歲，身高170cm，體重53.5公斤。有家族糖尿病史，屬于高風(fēng)險人群，但目前胰島功能正常??

　　沈小善的輕態(tài)包，測試結(jié)果也是很友好的，半小時峰值升高0.7，1小時下降了1.3，但沒有不舒服。一包兩片差不多接近50克，是很合適的量，三餐中可以選一餐代替?zhèn)鹘y(tǒng)主食，因為一包蛋白質(zhì)接近20克了，所以不建議一天吃太多，再搭配蔬菜和肉，蛋白質(zhì)就差不多啦，飲食要盡量均衡哦??

　　總結(jié):

　　血糖正常的小伙伴:友好

　　減脂的小伙伴:友好

　　嚴格控糖的小伙伴:友好

　　測試結(jié)果給各位關(guān)注血糖的寶寶一個參考，不管是減脂還是控糖，都需要關(guān)注升糖指數(shù)。大家也可以多看看其他紅薯寶寶的測評，多參考才有價值??